Почему путешествия полезны для здоровья и благополучия

Поездки приносят пользу для физического, психического и эмоционального здоровья.

Они снижают риск болезней сердца

Малоподвижный образ жизни вносит заметный вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В идеале нужно много двигаться каждый день. Но даже ежегодные поездки в отпуск положительно повлияют на здоровье.

Это выяснили учёные, занятые долгосрочным исследованием болезней сердца в штате Массачусетс (Framingham Heart Study). По их данным, у женщин, которые берут отпуск по крайней мере дважды в год, значительно снижен риск инфаркта по сравнению с теми, кто отправляется в путешествие раз в шесть лет. Похожая ситуация наблюдается и у мужчин. У тех, кто не отдыхает каждый год, на 20% выше риск смертности и на 30% — риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Они снимают стресс

Путешествия значительно снижают уровень тревожности, причём это распространяется даже на короткие поездки. Новые впечатления и возможность на время забыть о повседневных обязанностях делают счастливее. От всего этого снижается уровень гормона стресса кортизола.

По данным исследователей, люди меньше нервничают, чувствуют себя отдохнувшими и довольными уже после трёх дней путешествия. И польза сохраняется до 45 дней после поездки.

Это полезно для мозга

«Новые впечатления развивают познавательную гибкость и способность видеть взаимосвязи в неожиданных местах», — говорит социальный психолог Адам Галински (Adam Galinsky) из Колумбийского университета. Но важно не просто путешествовать, а бывать за границей и взаимодействовать с местными жителями.

Галински находит связь между такими путешествиями и креативностью. По его словам, важно мультикультурное взаимодействие и погружение в среду.

К тому же, сталкиваясь с неизвестным окружением и трудностями, вы будете выходить из зоны комфорта и учиться новому. Такая умственная стимуляция полезна для развития мозга.

Путешествия заряжают позитивом

Большинство людей чувствуют себя счастливыми во время путешествий. Необычная еда, новые знакомства и впечатления улучшают настроение. Однако у многих уровень счастья поднимается заранее, уже на этапе планирования. По результатам опросов, предвкушение поездки даёт больше положительных эмоций, чем предвкушение покупки какого-то предмета.
Предвкушение поездки даёт больше положительных эмоций, чем предвкушение покупки какого-то предмета.

Это снижает риск депрессии

Не во всех случаях депрессии нужно медикаментозное лечение. Иногда, чтобы избавиться от ощущения безнадёжности, достаточно отправиться в путешествие. Учёные выявили это, исследуя здоровье женщин в штате Висконсин. Те, кто отправляется в отпуск дважды в год, реже страдают от депрессии и хронического стресса. У женщин, которые путешествует реже, чем раз в два года, этот показатель выше.
Подпишитесь на анонсы событий
Академии Лайфхакера
Узнавайте о новых курсах, мастер-классах и вебинарах
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия политики конфиденциальности
Экономьте время: получайте лучшие статьи по почте раз в две недели
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия политики конфиденциальности