Как похудеть и быть в форме

ВИДЕОКУРС
БЕСПЛАТНО
Пять видеоуроков
Раз в три дня по почте
Задания для закрепления
Заведите полезные привычки и освойте простые упражнения, которые помогут сбросить вес и поддерживать тело в тонусе.
ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Привести своё тело в порядок проще, чем вы думаете. Из видеокурса вы узнаете, как улучшить обмен веществ, снизить тягу к нездоровой еде и сформировать полезные привычки. Освоите простые упражнения, которые снижают вред от сидячей работы, и получите план тренировок для похудения. В заключение объясним, как питаться, чтобы не набирать вес и чувствовать себя хорошо без изнурительных диет.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Курс состоит из 5 видеоуроков длительностью 5−7 минут. Они будут приходить два раза в неделю по почте.
Урок 2. Как правильно начать утро и не закостенеть на сидячей работе
Во втором уроке узнаете о правильной зарядке дома и на работе. Что можно успеть за 10 минут утром и в течение дня.
Урок 1. Привычки, которые заставят похудеть и быть в форме
В первом занятии мы расскажем о самых важных привычках, которые помогут улучшить фигуру даже без диет и упражнений.
Урок 4. Как тренироваться, чтобы быстрее похудеть
Если не хотите идти в зал — этот цикл высокоинтенсивных интервальных тренировок поможет сбросить вес не выходя из дома.
Урок 3. Домашняя тренировка для сильного и подтянутого тела
В третьем занятии — простой комплекс упражнений, который поможет держать вес в норме, укрепит мышцы и добавит телу рельефа.
Урок 5. Диета для похудения без калькулятора и голодных обмороков
Объясняем, как питаться вкусно и сытно, но не поправляться. В конце бонус — рецепты простых и здоровых блюд на завтрак, обед и ужин.
+ задания для закрепления полезных навыков.
Освоите простые упражнения, которые помогут снизить вред от сидячей работы
Получите рекомендации и рецепты блюд для здорового питания
Много сидите
Хотите сбросить вес
Устали от диет
КУРС ПОДОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ
Как похудеть
Как сбросить вес
Диета
Узнаете, как похудеть и поддерживать себя в форме не выходя из дома
Курс временно недоступен
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия политики конфиденциальности
Чтобы узнавать о новых занятиях, курсах и мастер-классах, подпишитесь на анонсы Академии Лайфхакера
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Можно ли получить все уроки сразу?
Нет, велика вероятность, что в таком случае вы скорее их не посмотрите. В конце курса пришлём список всех уроков, чтобы они остались у вас под рукой.
Как проходит обучение?
Вы записываетесь на курс, подтверждаете участие в почте и в тот же день получаете первый урок. Далее уроки будут приходить два раза в неделю. Это письма с видеозанятиями и заданиями для самостоятельного выполнения.
Остались вопросы?
Напишите на почту academy@lifehacker.ru, мы поможем разобраться.
ОБ АКАДЕМИИ ЛАЙФХАКЕРА
Вебинары, курсы и мастер-классы по продуктивности, улучшению жизни и прикладным навыкам. Подпишитесь на рассылку, чтобы раз в две недели получать анонсы наших мероприятий.
© 2019 Лайфхакер
Пользовательское соглашение

Материалы предназначены для лиц старше 18 лет. Копирование запрещено. Иконки и изображения: Deemak Daksina, Sergey Shmidt, Jasfart. Anton Volodin, Chanut is Industries, Matt Brook, BomSymbols from Noun Project
Подпишитесь на анонсы событий Академии Лайфхакера
Узнавайте о новых курсах, мастер-классах и уроках
Нажимая на кнопку «Получать анонсы», вы принимаете условия политики конфиденциальности